Uuring: see toitumisstiil aitab menopausi ajal kaalu kontrolli all hoida

Uus ulatuslik uuring näitab, et õiged toiduvalikud suudavad menopausi ajal kaalukasvule tõhusalt piduri tõmmata. Paljud naised tunnevad menopausi jõudes, et keha ei allu enam tavapärastele reeglitele. Teadlased on nüüd leidnud, milline toitumisstiil aitab kaalunumbrit kontrolli all hoida.

Menopaus toob paljudele naistele kaasa murettekitava nähtuse: kehakaalu tõus muutub järjest raskemini peatavaks, isegi kui harjumused jäävad samaks. Uus ulatuslik uuring heidab valgust sellele, milliseid toiduvalikuid tehes on võimalik kaalukasvule tõhusalt vastu seista.

Uuringu tulemused osutavad, et teatud toitumisstiil suudab hormonaalsete muutuste põhjustatud ainevahetuse aeglustumisele märkimisväärselt vastu töötada. Teadlased rõhutavad, et ei ole tegemist lühiajalise dieediga, vaid pikaajalise lähenemisega toidulauale, mis arvestab muutuvate keha vajadustega.

Ekspertide hinnangul on menopausiealiste naiste jaoks eriti oluline pöörata tähelepanu toidukordade koostisele ja toitainete tasakaalule. Valgu osakaalu suurendamine toidus ning rafineeritud süsivesikute vähendamine aitavad stabiliseerida veresuhkru taset ja vähendada rasva ladestumist kõhupiirkonda – mis on just menopausile iseloomulik probleem.

Kaalumuutuste kõrval toovad uurijad välja, et mõistlik toitumine menopausi ajal mõjub positiivselt ka üldisele tervisele: väheneb südame-veresoonkonnahaiguste risk ning paraneb luude tihedus. Seega pole tegemist pelgalt esteetilise küsimusega, vaid olulise tervise hoidmise vahendiga.