Uneeksperdid hoiatavad: liiga kiire uinumine võib viidata tervisehädadele

Uni on oluline osa meie tervisest, kuid uneeksperdid märgivad, et liiga kiire uinumine võib olla märk põhjuslikest terviseprobleemidest. Eksperdid rõhutavad, et nii liiga aeglane kui ka liiga kiire uinumise tempo võib olla seotud erinevate tervisehädadega.

Rahvapäraselt arvatakse, et korralik uni tähendab võimalikult kiiret magamaminekut ja pikaajalist und. Kuid uneeksperdid toonitavad, et see arusaam ei ole täiesti õige. Unelabirants näitavad, et liiga kiire uinumine võib olla hoopis halva uni kvaliteedi märk ja vihjata sügavamale asuvate tervisehädadele.

Unepetioloogia uurijad on leidnud, et inimese organismi võimalus sujuvalt magamise olekusse siirduda on seotud mitme teguriga. Kui inimene magab liiga kiiresti - näiteks paari minuti jooksul pärast voodi minekut - võib see viidata unepuudusele, stressi suurele tasemele või isegi depressioonile. Samuti võib selline nähtus esineda inimestel, kellel on erinevad seedimisega seotud häired.

Teisalt hoiatavad eksperdid ka liiga aeglase uinumise eest, mis võib kesta tunde kaupa. See võib olla märk unetus nimeline haigusest, kus inimese aju jääb enne magamaminekut liigselt aktiivseks. Sellisel juhul on isiksuse paremaks heaolu tagamiseks vajalik otsida professionaalset abi.

Une parandamise nimel soovitavad spetsialistid järgida regulaarset magamise ajakava, vältida ekraanide kasutamist enne magamaminekut ja luua vaikne, pime magamiskeskkond. Kõige olulisem on oma kehale kuulata ja juhul, kui unehäired püsivad, pöörduda arsti poole professionaalse diagnoosi saamiseks.