Treener Enn Meiesaar: loksutamine ja ohkamine vabastavad kehapingeid

Treener Enn Meiesaar soovitab füüsiliste pingete maandamiseks lihtsaid tehnikaid nagu keha raputamine ja teadlik ohkamine. Ta rõhutab, et treeningutes on oluline vaheldus, rütmitunnetus ning muusika hoolikas valik.

Treener Enn Meiesaar soovitab füüsiliste pingete maandamiseks kasutada lihtsaid tehnikaid, nagu keha raputamine ja teadlik ohkamine. Ta selgitab, et sageli istuvad inimesed oma energia kinni ning lihtne füüsiline vibratsioon aitab vereringet aktiveerida ja energiat taas liikuma saada.

Meiesaare sõnul on see meetod sobiv igas vanuses inimestele. Ta toob näiteks oma 97-aastase ema Meeta, kes praktiseerib keha loksutamist igapäevaselt. "End loksutada saab nii kaheaastane laps kui ka 97-aastane inimene," nentis treener.

Lisaks füüsilisele liikumisele julgustab Meiesaar treenijaid vältima rutiini ja katsetama erinevaid stiile. Tema hinnangul hoiduvad inimesed sageli uutest treeningutest eelarvamuste tõttu, kuid kogedes uusi stiile, leiavad nad tihti, et need sobivad neile suurepäraselt.

Treeningute puhul on määrava tähendusega ka muusika valik. Meiesaar peab oluliseks rütmitunnetust ja kinnitab, et distsipliin ning järjepidevus on eduka treenimise alustalad.