Teadus: jääkott võib vigastuse paranemist hoopis aeglustada

Uus uuring seab kahtluse alla ühe levinuima esmaabivõtte – jää kasutamise vigastuskohal. Teadlaste sõnul võib külmaravi küll lühiajaliselt valu leevendada, kuid pikemas perspektiivis aeglustada keha loomulikku paranemisprotsessi.

Aastakümneid on sportlased ja arstid soovitanud vigastatud liigesele või lihasele jääkotti panna – see on olnud omamoodi kuldreegel esmaabi andmisel. Nüüd aga vaidlustab värske teadustöö selle sügavalt juurdunud tava ning paneb küsima, kas lühiajaline leevendus tuleb pikema ja vaevalisema paranemise hinnaga.

Uuring näitab, et külm vähendab küll valusid, kuid pidurdab samal ajal põletikulist reaktsiooni, mis on keha loomulik ja vajalik osa paranemisprotsessist. Põletik ei ole alati vaenlane – vastupidi, see on signaal, et organism on mobiliseerunud vigastusega toime tulema. Jää kasutamine pärsib seda reaktsiooni ning võib seeläbi pikendada aega, mis kulub koe täielikuks taastumiseks.

Senini on esmaabi andmisel lähtutud nn RICE-meetodist (puhkus, jää, kompressioon, tõstmine), kuid teadusmaailmas on hakatud seda üha enam kahtluse alla seadma. Mõned eksperdid soovitavad nüüd loobuda jää rutiinsest kasutamisest ja asendada see teiste meetoditega, mis toetavad keha loomulikku paranemist, mitte ei suru seda alla.

Praktiline soovitus on vigastuse järel pigem liikumist järk-järgult taastada ning vajadusel kasutada valuvaigisteid, selle asemel et lasta külmal piirkonnal toimetada. Eksperdid rõhutavad, et iga vigastus on erinev ning raskemate traumade puhul tuleb ikkagi pöörduda arsti poole.