Sügisene meeleolulangus: kuidas Eestis pimenemist kergemalt taluda

Psühhoterapeut Kristina Tamm selgitab, et sügisene meeleolulangus on Eestis paljudele tuttav nähtus, mida põhjustab eelkõige päevavalguse vähenemine. Spetsialisti sõnul tasub olukorda tõsiselt võtta, kui väsimus hakkab segama igapäevaelu.

Eestis saabuv sügis toob paljude jaoks kaasa mitte ainult jahenevat ilma, vaid ka märgatava meeleolumuutuse. Päevavalguse vähenemine mängib siin sageli olulisemat rolli kui vihmasadu või tuul.

Psühhoterapeut Kristina Tamm selgitab, et inimese organismi reageerimine valguse hulgale on individuaalne. «Mõne inimese enesetunne reageerib ilmamuutustele selgelt, teise puhul pole sellist seost peaaegu märgata,» nendib Tamm.

Valguse hulga kahanemine mõjutab otseselt une ja ärkveloleku rütme, mis võib endaga kaasa tuua väsimust ja erksuse vähenemist. Sageli süvendavad olukorda elustiili muutused: jahedamate ilmade saabudes liigutakse vähem ning loobutakse tegevustest, mis tavaliselt energiat annavad.

Kui selline seisund kestab pikalt ning segab igapäevaseid kohustusi, ei tasu seda vaid sügise süüks ajada. Tamm märgib, et kuigi sügisväsimus ei võrdu automaatselt depressiooniga, on õige aeg spetsialistiga nõu pidada, kui toimetulek halveneb.