Südamearst dr Viigimaa: see igapäevane harjumus kaitseb sind halvima eest

Kehv uni, seletamatu ärevus ja kiire südamerütm ei pruugi olla lihtsalt stressi märgid, need võivad olla keha esimesed hoiatussignaalid tõsise terviseprobleemi kohta. Südamearst doktor Margus Viigimaa selgitab, kuidas kiirese elutempo juures oma tervist hoida ja südamehaigusi ennetada.

Paljud inimesed peavad halba und, pidevat ärevust ja südame kloppimist lihtsalt pinge ja kiire elurütmi paratamatuks osaks. Kuid Margus Viigimaa, Eesti tuntud südamearst ja kardioloog, hoiatab: need sümptomid võivad olla keha esimesed ja teravad hädaabisignaalid, mida ei tohi tähelepanuta jätta.

Doktor Viigimaa sõnul on südame-veresoonkonnahaigused Eestis endiselt üks peamisi surmapõhjuseid, kuid paljusid neist on võimalik õigeaegse ennetusega ära hoida. Kõige olulisem on igapäevaste harjumuste muutmine, isegi kõige tihedama töögraafiku juures.

Eksperdid rõhutavad, et regulaarne füüsiline aktiivsus, tasakaalustatud toitumine ja piisav uni on südametervise nurgakivid. Juba 30 minutit mõõdukat liikumist päevas vähendab märkimisväärselt südame-veresoonkonnahaiguste riski. Samuti on oluline vererõhu ja kolesteroolitaseme regulaarne jälgimine, eriti üle 40-aastastel inimestel.

Viigimaa rõhutab, et stress on üks olulisemaid, kuid sageli alahinnatud riskitegureid. Krooniline stress tõstab vererõhku, soodustab põletikulisi protsesse ja võib viia ohtlike südamerütmihäireteni. Seetõttu on lõõgastumisoskus ja psühholoogiline tasakaal südametervise seisukohalt sama oluline kui sportimine.

Kardioloog soovitab kõigil, kes tunnevad sagedast südamepekslemist, õhupuudust või selgelt põhjuseta ärevust, pöörduda arsti poole ega lükata seda edasi. Varajane avastamine ja sekkumine võib päästa elu.