Roosa Himaalaja soola lisamine joogivette: teadus ütleb ei

Sotsiaalmeedias levib müüt, et roosa Himaalaja soola lisamine joogivette parandab niisutust ja puhastab keha mürkidest. Teaduslikud tõendid nende väidete toetuseks puuduvad ning liigne soolakogus võib tervisele hoopis kahjulik olla.

Sotsiaalmeedias on viimasel ajal hoogustunud trend lisada joogivette roosa Himaalaja soola, lubades sellest mitmeid tervisehüvesid, alates paremast niisutusest kuni keha «detoksini». Tegelikkuses ei toeta teadus neid väiteid.

Peamine müüt seisneb selles, et roosa Himaalaja sool sisaldab rohkem mineraale kui tavaline lauasool ja aitab seeläbi kehal vett paremini omastada. Kuigi roosa sool sisaldab tõepoolest mõningaid lisaminaeraalaineid, on nende kontsentratsioon nii väike, et tervisekasuks ei piisa.

Arstid ja toitumisspetsialistid hoiatavad, et liigne naatriumi tarbimine, sõltumata soola värvist, suurendab vererõhku ja koormab neerusid. Soovituslik päevane soolakogus täiskasvanule on alla viie grammi, ning selle piiri ületamine toob kaasa tõsiseid terviseriske.

Väide keha «mürkidest puhastamise» kohta on meditsiinis tuntud pseudoteaduslik kontseptsioon. Inimese maks ja neerud täidavad seda ülesannet pidevalt ja efektiivselt, ükski lisatav aine seda protsessi ei kiirenda ega tõhusta.

Kokkuvõttes on soovitus lihtne: kui soovid hästi niisutatud olla, joo piisavalt puhast vett. Roosa Himaalaja sool võib sobida toidumaitsestamiseks, kuid joogivee «täiustajana» pole sel teaduslikult tõestatud eelist.