Psühholoog: emad peavad õppima ütlema «ei»

Psühholoog Rita Rätsepp jagab emadepäeva puhul nõu, kuidas emadel on oluline oma tervist hoida ja teadlikult otsuseid langetada. Ekspert rõhutab, et liigne kohustuste võtmine võib kahjustada nii vaimset kui füüsilist heaolu.

Emadepäeva saabumisega seostub palju armastuse ja tänutundmuse väljendamist, kuid psühholoog Rita Rätsepp kutsub üles märkama ka tegelikkust, milles paljud emad elavad. Emade õlule langeb sageli mitukordne roll, nii perekonnas, töökohal kui ühiskonnas,, mille lahtiütlemisele ei ole lihtne julgust koguda.

Rätsepi sõnul on paljudel emadel raskusi seisukohaga, kus oma vajadused panevad teiste vajadustele teisejärguliseks. See võib pikema aja jooksul mõjutada nii emotsionaalset kui füüsilist seisundit, viies väsimuse ja ülekoormatuseni. Psühholoog nimetab seda nähtust emade poolt endalegi seatud süsteemina, kus enda jaoks seismine tundub ebaeetiline või kohustuste rikkumisena.

Ekspert soovitab emadel rohkem oma piiride üle mõtiskleda ja õppida teadlikult ütlema "ei" mittenõutavatele kohustustele. See pole egoistlikkus, vaid enda terviuse eest seismine. Rätsepp märgib, et emade füüsiline ja vaimne heaolu on oluline kogu perekonnaühikule ja et enda väärtustamine on tegelikult kõikidele kasulik.

Emadepäeva puhul võiks seega mõelda sellele, kuidas toetada emasi mitte ainult sõnade ja kinkidega, vaid ka aktsepteerides nende otsuseid enda kaitseks seisata ja teistest abi paluda.