Почему мы не можем расстаться с телефонами? Учёные назвали три главные причины

В масштабном исследовании, опубликованном в журнале Comprehensive Psychiatry, выявлены три взаимосвязанных психологических механизма, способствующих расстройствам интернет-использования. Их можно описать просто: «это улучшает моё настроение», «я обязан это сделать» и «я просто не могу остановиться».

Новое масштабное исследование, опубликованное в журнале Comprehensive Psychiatry, объясняет, почему многие люди не могут оторваться от своих устройств. Работа называется «Affective and Cognitive Factors Explain Current and Future Symptoms of Problematic Internet Use» и показывает: чрезмерное использование интернета обусловлено не одной причиной, а тремя различными взаимосвязанными психологическими механизмами.

Три механизма

Первый механизм связан с эмоциональной регуляцией: люди обращаются к интернету, потому что он приносит им облегчение — служит побегом от стресса, одиночества или неудовлетворённости. Второй — навязчивое чувство долга: ощущение, что нужно просто проверить уведомления, пролистать ленту новостей или ответить на сообщения. Третий — фундинеспособность остановиться, даже когда человек сам признаёт, что провёл в сети уже достаточно времени.

По словам учёных, все три механизма действуют сообща и со временем усиливают друг друга. Тот, кто изначально тянется к телефону, чтобы поднять себе настроение, постепенно может выработать навязчивую привычку и в итоге обнаружить, что не способен отложить устройство, даже если хочет.

Почему это важно

Результаты исследования имеют принципиальное значение для того, как психиатры подходят к лечению экранной и цифровой зависимости. Вместо того чтобы рассматривать расстройство интернет-использования как единое однородное явление, терапевты и исследователи, возможно, должны определять, какой из трёх механизмов преобладает в каждом конкретном случае, и подбирать вмешательство соответственно.

Исследование также наблюдало участников в динамике — изучались не только нынешние симптомы, но и будущие, что свидетельствует о предсказательной силе всех трёх механизмов. Люди с высокой эмоциональной зависимостью от интернета сегодня статистически чаще развивают более глубокие проблемы с использованием сети в будущем.