Õige magamisasend võib parandada und ja vähendada kõrvetisi

Uuring näitab, et magamisasend mängib olulist rolli une kvaliteedi ja tervisega seotud probleemide lahendamisel. Õige kehaasend magamise ajal aitab kehal kiiremini taastuda ja toetab siseorganite tööd.

Paljud inimesed kuluavad suurt tähelepanu une kestusele, kuid liiga vähe arvestatakse sellega, millise külje peal magada. Teadlased kinnitavad, et magamisasend on tervisele avaldava mõju poolest sama oluline kui uni ise. Õige kehaasend magamise ajal võib oluliselt parandada und ja vähendada erinevaid terviseprobleeme.

Magamisasend mõjutab otseselt seedimist ja hingamist. Kui magad valel küljel, võib see häirida organi tööd ja põhjustada kõrvetisi. Teadlased soovitavad magada vasaku külje peal, kuna see paigutus toetab seedimisorganite loomulikku tööd ja vähendab refluksiga seotud diskomforti. Selline asend parandab ka koonuse vereringe ja vähendab südame koormust.

Lisaks seedimisele aitab õige magamisasend ka lihaste ja keha taastamisel. Magamisel vasaku külje peal vähenevad seljavalud ja pareneb üldine keha paigutus. See asend toetab ka ajus olevate jääkainete eemaldamist, mis on olulised neurodegeneratiivse haiguste ennetamisel. Ärkadesid sa end värskemalt ja puhketatumalt tundma võid, kui magad õiget asendis.