Mentaalse soorituse treener: vead on Eesti sportlastele vajalik õppematerjal

Profisportlaste treener Kerdu Lenear rõhutab, et sportlaste vaimne vastupidavus on 90 protsendi ulatuses määrav tegur nende edus. Tema sõnul peavad atleedid õppima suhtuma eksimustesse kui vajalikku informatsiooni, mitte kui ohumärki.

Profisportlaste vaimse ettevalmistuse treener ja Mindset Fitnessi asutaja Kerdu Lenear selgitab, et tippspordis on psühholoogiline vastupidavus tihti määravam kui füüsiline vorm. Suurvõistluste ajal kasvab sportlastele langev pinge, mis nõuab teadlikku tööd oma mõttemustritega.

Leneari hinnangul on 90 protsenti spordisooritusest vaimne. Paljud pallimängijad takerduvad pärast eksimusi negatiivsetesse emotsioonidesse, püüdes saavutada võimatut täiuslikkust. Aju tõlgendab mängus tehtud vigu automaatselt ohuolukorrana, mis käivitab keha kaitsereaktsiooni, vähendades omakorda keskendumisvõimet ja soorituse kvaliteeti.

Treeneri sõnul on aga just eksimused need, mis aitavad sportlasel areneda. «Senikaua, kui me ainult võidame ja teeme häid sooritusi, jäämegi teatud tasemele, sest head sooritused ei näita meile neid oskusi, mida meil on endas vaja veel arendada,» sõnas Lenear. Ta lisab, et iga viga tuleb võtta andmepunktina, mis näitab, milliseid oskusi on vaja veel lihvida.

Mõtlemise juhtimiseks õpetab Lenear sportlastele loogilist ahelat: mõte tekitab tunde, tunne mõjutab tegutsemist ja tegutsemine määrab lõpptulemuse. Kui sportlane õpib oma mõtteid suunama, muutub ka emotsionaalne seisund. See võimaldab teha väljakul ratsionaalsemaid otsuseid, selle asemel et lasta emotsioonidel võimust võtta.

Enesekindlus on teema, millega jõuavad tema juurde nii nais- kui ka meessportlased. Töötades välja oma mõtlemist, õpivad atleedid, et emotsioonid on spordi loomulik osa, mida ei pea alla suruma, vaid juhtima. Eesmärk on märgata emotsiooni, kuid mitte lubada sellel sekkuda kriitilises sooritushetkes.

«Ükski pallimäng pole täiuslik. Viga on see, kui sportlane tahab selles mängus, mis on juba loodud ebatäiuslikuks, olla täiuslik, jääb oma vigadesse kinni ja pärast mängu tunneb, et täna läks kõik tuksi,» selgitas treener oma lähenemist.