Madal rasvaprotsent ei garanteeri head tervist

Füsioloog Mihkel Zilmer selgitab, et keharasva määr ei ole ainus terviseindikaator. Zilmeri arvates võib kehamassiindeks 27-29 puhul olla täiesti normaalne, kui inimene tunneb ennast hästi ja tema metaboolne tervis on heas seisus.

Terviseekspertide seas käib pidevalt arutelu selle üle, milline kehakaalu ja rasvaprotsendi kombinatsioon loob parima aluse inimese heaolule. Füsioloog Mihkel Zilmer tõi "Huvitajas" välja olulise seisukohta: kehamass ei ole ainus tegur, millele terviseotsused peaks baseeruma.

Zilmeri sõnul on rasv meie organismi üks tähtsamaid funktsioone, see toimib metaboolse energia varana. Liiga madal rasvaprotsent ei pruugi kaasa tuua paremat tervist, vaid võib koguni ohtlikuks muutuda. Paljud inimesed, kel on kehamassiindeks 27-29 vahemikus, tunnevad ennast suurepäraselt ja nende tervisenaitajad on normaalsed.

Zilmer rõhutab, et tervise hindamine peaks olema kompleksne. Oluline on vaadata inimese üldist heaolu tunnet, energia taset, kardiovaskulaarset funktsiooni ja muude metabolismiga seotud näitajaid. Kui kehamassist tingitud muud tervisemõõtud näitavad positiivseid tulemusi, siis ei ole vaja künditult normidele järgneda.

See sõnum on eriti oluline ajal, mil sotsiaalmeedia ja kommertsialiseeritud terviseteave levitavad ideaalkeha mittereaalseid standardeid. Zilmeri lähenemine rõhutab, et tervis on individuaalne ja kompleksne nähtus, mis ei peaks olema harjunud ühe numbriga määratlemisel.