Kohviga või ilma: milline valik on teile parem?

Uus teadustöö näitab, et kohvi tervislik mõju ei pärine üksnes kofeiinist. Nii kofeiiniga kui ka kofeiinivaba kohv omavad ootamatuid heaoluefekte, mis ulatuvad seedimisest kuni psüühika terviseni.

Kohv on sajandite jooksul olnud maailma populaarseim jook, millel on kohta leidnud paljudes päevarutiinides. Eestis võiavad miljonid inimesed oma päeva hommikukohviga, lootes, et see annab neile energiat ja paremat tuju. Ometi osutab värske teaduslik uuring, et kohvi kasulikud mõjud pole nii lihtsad, kui paljud arvavad.

Lahtisel uuringutel põhinevalt selgub, et kohvi positiivsed tervisemõjud tulevad mitmetest erinevatest komponentidest, mitte ainult kofeiinast. Nii kofeiiniga kui ka kofeiinivaba kohv sisaldavad antioksüdante ja teisi bioloogiliselt aktiivseid ühendeid, mis mõjutavad meie keha erinevaid süsteeme. Kofeiinivaba kohvi nautimine näitab samuti märkimisväärseid heaolumõjusid, sealhulgas seedimise parandamist ja üldist rahuolu tundeid.

Teadlased rõhutavad, et iga indiviid reageerib kohvile erinevalt. Mõned inimesed tunnevad kofeiinist suurepärast energiatõusu, samas kui teistele võib rohkene kofeiin põhjustada rahuolematust või unehäireid. Seetõttu pole ühest õigest vastust küsimusele, milline kohv on kõigile parim. Selle asemel peaksime arvestama oma isiklikke vajadusi ja keha reaktsioone.

Juhul kui soovite nautida kohvi kasulikke mõjusid ilma kofeiinist tingitud kõrvaltoimeid kartmata, pakub kofeiinivaba kohv sarnaseid tervisehüvesid. Ülimalt oluline on märkida, et kohvi maßuskonsum on edu võti. Liiga suur kogus kohvi, olenemata selle kofeiini sisaldusest, võib olla vastupidiselt kahjulik.