Kardioloog: pidev infovoolu ja ekraanide kasutamine ohustavad südame tervist

Põhja-Eesti Regionaalhaigla kardioloog Margus Viigimaa hoiatab, et pidev ligipääs infole ja ekraanide taga veedetud tunnid põhjustavad una puudust, mis omakorda suurendab südamepõrguks ja rütmihäirete riski. Kardioloogi sõnul on aju kurnatuse ja una kvaliteedi halvenemise kombinatsioon pikemas perspektiivis südamele ohtlik.

Tänapäevane infoühiskond toob kaasa paljusid tervisealaseid väljakutseid, millest kardioloogi Margus Viigimaa sõnul vähe inimesi on teadlikud. Pidev juurdepääs digitaalsetele platvormidele, sotsiaalmeedia jälgimine ja ekraanide taga veedetud pikad tunnid panevad aju pideva pingutuse juurde, jättes naturaalsele une-ärkveloleku tsüklile vähem ruumi.

Viigimaad pakaldab teadlaste leitud seos unepuuduse ja kardiovaskulaarsete haiguste vahel. Põhja-Eesti Regionaalhaigla kardioloog märkis, et unepuudus on otseselt seotud kõrgvererõhutõve arengu ja südame rütmihäirete tekitamisega. Kui organism ei saa piisavalt puhkust, tõuseb stressi tase ning vererõhk püsib kõrgemal tasandil ka päeval.

Infoinflatsioon mõjutab ka aju keemilist tasakaalu. Pidev negatiivsete uudiste tarbimine ja sotsiaalmeedias nähtava miski võrdlemine põhjustavad stressi ning ärevust, mis omakorda kahjustavad une kvaliteeti. Kardioloog rõhutab, et sügav, puhkav uni on südame tervisele sama oluline kui regulaarne füüsiline aktiivsus ja tervislik toitumine.

Viigimaa soovitab inimestel vähendada ekraanide taga veedetavat aega, eriti õhtutundidel, et naturaliseerida kehale magamise signaal. Tema sõnul on oluline luua elektronikavaba ruum magamiseks ning piirata infovoo tarbimist hilisõhtul. Need lihtsad muutused harjumustes võivad pikemas perspektiivis oluliselt parandada nii une kvaliteeti kui ka südame tervist.