Endine kiirabiõde Tuuli Klementa: sammuvõistlused teevad liigestele kahju

Hindreku talu perenaine ja endine kiirabiõde Tuuli Klementa on loonud äpi "Iga päev 5 kilomeetrit", millega soovib populariseerida mõõdukat igapäevast kõndimist. Tema sõnul ei peitu tervis rekordsammudes, vaid järjepidevuses, äpiga on juba liitunud 874 inimest. Idee sai alguse isiklikust kogemusest: kaal tõusis 93 kiloni, kuid järjepidev kõndimine aitas tal kaotada üle 20 kilo.

Tuuli Klementa (43), endine kiirabiõde ja Hindreku talu perenaine, on veendunud, et eestlaste tervise võti on lihtsam kui paljud arvavad: viis kilomeetrit jalutamist iga päev. Sedasama sõnumit kannab ta nüüd ka oma äpiga, millega on liitunud juba 874 inimest. Eesmärk on jõuda septembri alguseks vähemalt tuhande regulaarse kõndijani.

Madalseisust ideeni

Klementa enda lugu on äratundmiseks mõeldud. Pärast Hindrekule kolimist kadus tal senine liikumisharjumus ning kaal tõusis 93 kiloni. Murdepunkt tuli tema eestvedamisel rajatud Paide talitee kaudu, mis tõi kõndimise ellu tagasi. Tänaseks on ta kaotanud üle 20 kilo.

«Sammuvõistlused teevad kehale vaid kahju,» ütleb Klementa otse. 20 000-50 000 sammu päevas võivad tema hinnangul liigestele liiga teha ja viia motivatsiooni nulli, samas kui mõõdukas igapäevane jalutamine toimib nii kehakaalu kui ka vaimse tervise hoidmisel.

Äpp sündis õdede koostöös

Rakenduse "Iga päev 5 kilomeetrit" pani Klementa käima koos õe Maret Salustega, kes töötab digilahenduste konsultandina. Tehisaru toel loodud lahendus on katsetusjärgus, kuid võimaldab kasutajate tagasiside põhjal kiireid muudatusi teha.

Klementa rõhutab, et kogu ettevõtmise taga on isiklik kogemus, mitte teooria. Ta sai oma päevased viis kilomeetrit täis isegi Tai lennujaamas, kus pidi tagasilendu ootama. Abikaasa Margo sattus seal raskesse rollerõnnetusse, mis ta paikseks sundis, ja haigla ning hotelli vahet käies kulus päevane norm peaaegu märkamatult.