Eestis võtavad paljud värsked isad lapse sündimise järel kaalus juurde

Lapse sünd muudab oluliselt kogu pere elurütmi, kuid erinevalt emadest pööratakse isade kaaluprobleemidele Eestis märgatavalt vähem tähelepanu. Personaaltreener Talis Tobreluts rõhutab, et tegemist pole üksiku murega, vaid märkamatute muudatustega igapäevaharjumustes.

Eestis on tavapärane keskenduda pärast lapse sündi emade füüsilisele taastumisele, ent isade kehakaaluga seotud muudatused jäävad tihti tähelepanuta. Kuigi isadust seostatakse sageli uue vastutuse ja elukorralduse muutusega, toob see endaga kaasa ka varjatud terviseriske, mis avalduvad kõige sagedamini just kaalutõusus.

Talis Tobreluts, kes töötab personaaltreenerina, märgib, et meeste kaal ei tõuse pärast lapse sündi iseenesest. Põhjuseks on kuhjuvad käitumismustrid: vähenenud liikumine, ebaregulaarne toitumine ja märkamatult suurenenud päevane energiatarbimine. Tema hinnangul ei ole tegemist pelgalt tahtejõu puudujäägiga, vaid keskkonnast tuleneva survega.

«Kahe kuuga võib 300 lisakalorit päevas tähendada juba 2,5 kilo juurdevõtmist,» selgitab Tobreluts. Tema sõnul piisab aastas isegi 100 lisakalorist päevas, et kehakaal kasvaks viis kilogrammi. Probleemiks on sageli just mugavus ja kodune toidukeskkond: näiteks lapse järelejäänud toidu lõpetamine või lauale jäetud näksid, mis kujunevad kiire elutempo juures uueks normiks.

Lisaks füüsilisele toitumisele mõjutavad isade kaalu ka stress ja unepuudus, mis on väikelaste vanemate puhul vältimatud. Need tegurid muudavad keha vastuvõtlikumaks ebatervislikele valikutele, mida ei märgata enne, kui kaalunumber on juba märgatavalt muutunud.