Eesti Maaülikooli teadlaste uuring: veekogude lähedus ja vette minek turgutavad vaimset tervist

Eesti Maaülikooli teadlaste osalusel valminud uuring näitab, et veekogude külastamine aitab vaimsel tervisel taastuda, eriti kui inimene läheb vette ja tunneb end turvaliselt. Teadlased analüüsisid 19 riigi andmeid ning tuvastasid kolmetunnise viibimise kui optimaalse aja stressi leevendamiseks.

Eesti Maaülikooli teadlaste osalusel valminud rahvusvaheline uuring analüüsis enam kui 17 000 veekogu külastust 19 erinevas riigis. Teadustöö tulemused, mis avaldati ajakirjas Landscape and Urban Planning, kinnitavad, et viibimine veekogude läheduses toetab vaimset heaolu ja aitab märgatavalt stressi vähendada.

Teadlased tuvastasid, et vaimne kosutus sõltub suuresti kahest tegurist: turvatundest ja aktiivsest kokkupuutest veega. Kuigi stressi vähendasid kõik 17 vaadeldud veekogutüüpi, alates jõekallastest kuni rannapromenaadideni, oli efekt märgatavalt suurem siis, kui inimene läks vette ujuma või tegeles veespordiga.

Optimaalseks kestuseks vaimse taastumise jaoks kujunes uuringus kolm tundi. Selle aja jooksul vee ääres viibides märkasid osalejad keskendumisvõime paranemist ja negatiivsete mõtete vähenemist.

Töörühma hinnangul peitub psühholoogiline seletus inimese ohutajus. Kuna vesi on looduslikult potentsiaalselt ohtlik keskkond, peab aju end esmalt turvaliselt tundma, et saaks toimuda lõõgastumine. Alles siis, kui keha ei pea pidevalt keskkonda kontrollima, saab alata tõhus taastumisprotsess ja seos loodusega tugevneb.