Briti uuring: üks klaas smuutit päevas aitab depressiooni vastu

Briti teadlaste uus uuring näitab, et ühe klaasi smuuti joomine päevas võib märgatavalt parandada vaimset heaolu ja leevendada depressiooni sümptomeid. Lisaks aitab see harjumus täita puu- ja köögiviljade päevanormi.

Briti teadlaste hiljutine uuring toob välja üllatavalt lihtsa viisi vaimse tervise parandamiseks: üks klaasitäis smuutit päevas võib märgatavalt leevendada depressiooni sümptomeid ja tõsta üldist heaolutunnet.

Uuringu kohaselt on smuutijoomine eriti tõhus just seetõttu, et see ühendab endas mitu tervislikku komponenti korraga. Värskete puuviljade ja köögiviljade segu tagab vajaliku vitamiinide ning toitainete koguse, mida paljud inimesed oma igapäevasest toidulauast muidu ei saa.

Teadlaste sõnul aitab see lihtne ja taskukohane harjumus inimestel palju kergemini kätte saada ka puu- ja köögiviljade soovitatava päevanormi. Eriti hinnatav on see, et smuuti valmistamine ei nõua suuri kulutusi ega pikka ettevalmistusaega.

Vaimse tervise eksperdid on varem rõhutanud toitumise ja psühholoogilise heaolu tugevat seost. Briti teadlaste uus leid kinnitab, et väikesed igapäevased muutused toiduharjumustes võivad avaldada olulist mõju inimese meeleolule ja depressioonisümptomite leevenemisel.