Arstid avaldavad parima aja tualetis käimiseks päevas

Gastroenteroloogid on uurinud ja avaldanud, millisel kellaajal on organismi jaoks kõige tervislikum käia tualetis. Spetsialistide sõnul on regulaarne päevakava ja rutiin olulisem kui käimiste sagedus.

Gastroenteroloogia erialase teaduskonverentsil esitasid arstid uuringu tulemused, mis käsitleb inimese seedetrakti funktsionaalsust erinevatel päevaosadel. Uuringu kohaselt on enim inimeste jaoks optimaalne kõhu tühjendamise aeg hommikul, kohe pärast ärkamist ja magusöögi järgselt.

Arstidevad selgitasid, et keha sisemine bioloogiline kell reguleerib seedimist ja väljaheitmist vastavalt ööpäeva rütmile. Hommikul, kui keha ärkab und, suureneb seedetraktis peristaltika aktiivsus, mis aitab loomulikul viisil kehale kergust teha. Uuringu käigus leiti, et kõige enam kasutavad inimesed tualetti vahemikus 06:00-08:00 hommikul.

Gastroenteroloogid rõhutasid, et regulaarne päevakava ja harjumused on tervisele palju kasulikumad kui käimiste arv. Kui inimene käib tualetis iga päev sama kellaaega paiku, harjub keha selle rutiinega ja seedeprotsess toimib optimaalselt. Spetsialistide soovitus on kergetada keha ka pärast söömist, eriti rasvasid ja raskesti seeditavaid toite.

Arstid hoiatavad, et ebaregulaarne tualetis käimine, stressiseisund ja füüsilise liikumise puudumine võivad kaasa tuua seedetrakti häired. Magusöögiharjumuse muutumine, rohkem liikumisest, vee joomisest ja kiudainete söömisest aitab hoida seedesüsteemi terves seisus.