Jalal seismine on tervisetesti salajalausk

Uus terviseuuring näitab, et ühe jalga peal seismisel veedetud aeg on usaldusväärne indikaator üldisest tervislikust seisundist. Lihtne test, mida saab teha igal pool, aitab hinnata keha tasakaalu ja füüsilist funktsionaalsust.

Terviseteadlased on aastaid otsimud lihtsat, madala kuludega viisi, kuidas inimeste füüsilist seisundit kiiresti hinnata. Nüüd selgus, et vastus võib olla peidus üksnes jalal seismisel — täpsemalt, kui kaua suudab inimene ühel jalal seista.

Terviseteadused on pikka aega tunnistanud, et tasakaal on vanus ja üldine tervislik seisund. Uuringud näitavad, et see lihtne test pakub väärtuslikku teavet rasked ja kallid tervisekontrollid. Test ei nõua mingeid erilisi seadmeid — vaja on vaid stopperit ja tasast pinnast.

Füüsiliste võimete langemine algab keskealiste inimeste puhul sageli justnimelt tasakaalu halvenemisega. Uurijate sõnul on inimesed, kes suudavad ühe jalga peal seista kauem kui keskmiselt, üldjuhul tervislikumad ja võimekamad. Vastupidiselt, need, kes langevad alla keskmise tulemuse, võivad olla suurema riski all erinevate terviseprobleemidega.

Tervetusjärelevalve seisukohast tähendab see, et igaüks saab teha seda testi iseseisvalt kodus või kontoris lugemispausi ajal. Teadlased soovitatakse, et inimesed jälgiksid oma testi tulemusi ajas ja vaataksid, kas tasakaal paraneb või halveneb võimalike väljakirjutamata tervisega seotud märkidena.