Ebaregulaarne magamaaeg kahekordistab südamehaiguste riski

Soome teadlased avastasid, et ebakorrapärane magamamineku graafik suurendab südameinfarktiohu järgmise kümnendi jooksul märkimisväärselt. Uuringu kohaselt ei ole oluline pelgalt magamistundide arv, vaid ka regulaarsus.

Rahvusvahelistest terviseuuringutest on teada, et uni mängib inimese tervisele otsustavat rolli. Soome teadlaste uusim avastus näitab aga, et ühe öise harjumuse mõju võib olla palju ohtlikum, kui senini arvati. Mitmes uuringus osalesid tuhandeid inimesi, kes liigitati nende magamaaegade regulaarsuse alusel eri gruppidesse.

Uuring põhines lihtsal, kuid selgel leidmustul: inimesed, kelle magamaaeg ja ärkamisaeg olid ebakorrapärased, silmitseisid ohtudega, mis ulatusid kahekordse südameinfarktiri osani järgmise kümne aasta jooksul. Seejuures ei paista olevat oluline, kas inimene magab kuus tundi või üheksa – nähtavasti on määrava tähtsusega just regulaarsus ja ennustatavus.

Teadlased selgitavad, et magamise ja ärkamise regulaarne rütm on tähtis meie südame ja kogu kardiovaskulaarse süsteemi jaoks. Kui aju ja keha ei saa ennustada, millal tuleb uinuma minna ja millal ärgata, võib see tekitada kroonilist stressi, mille tagajärjed ilmnevad terviseprobleemidena aastate jooksul.

Eri vanusegruppidele suunatud teadustöödest nähtub, et risk esineb kõikidel, kuid eriti ohustavaks osutub ebaregulaarne magamaaeg vanemates eas inimeste jaoks. Soome teadlased soovitavad säilitada stressivaba ja regulaarset magamise ajakava, et vähendada südamehaiguste ohtu pikas perspektiivis.